認真來學的的先知道這點：新手只靠自己是很難一邊打一邊注意到自己的姿勢跑掉
「強烈建議對自己錄影或找人幫你看」
最簡單也最難的
準備時姿勢蹲低，把球拍的拍頭舉到超過網帶：
這可以減少反應從舉拍起來的時間：在羽球比賽中，提高拍頭的位置可以幫助你更快速地擊球。當你先把拍子舉起，你就不會每次都花費0.5秒把拍子舉到適合擊球的高度，同時球也不會落到太低的位置，導致每次都無法下壓進攻給對方壓力。剛開始可能會手酸，但通過持續練習，你的手臂舉起的耐力會逐漸提高，讓你能夠更自然地控制拍頭的高度，以獲得更準確的擊球角度，讓球不再飛到半空中而是更加貼近網帶，提高勝率。
在腳移動時手馬上舉起來架拍：
當你移動腳步到位時，才舉手保證慢半拍，本來可以殺球變平推，最好是腳在動的同時將你的手舉起準備好架拍。這樣做可以節省你到位之後才舉拍的時間，讓你更迅速地回應對手的球，提高你的反應速度和擊球效果。持續練習這種腳步和手的配合動作，你的整體擊球表現將會有所提升。
固定你的擊球點，正手區的前方上方為最好的發力擊球點：
觀察來球的軌跡，跑到正確的點，再揮拍擊球。位置的選擇至關重要，比起自以為跑到位才想辦法撈球發力會弱到直接送分。用腳讓球落在你正手區的前方上方，絕對比思考任何球路都優先，因為它可以保證你有最大的發力空間，也能增加你的擊球力量和精準度，對手看到你沒跑到這個位置已經可以預判你「打不遠」怎麼也「打不快」。練習將球拍在這個位置打擊效果會最好，校隊仔保證練上千上萬次他們跟呼吸一樣所以才強得跟鬼一樣。
以上三點是基本中的基本，但涵蓋了在羽球初學者要怎麼變強時，注意的重要因素，包括擊球點的選擇、足部移動與手的配合、拍頭位置的控制以及側並步移動技巧。這些建議將有助於你提升羽球技巧，成為一名更強大的選手。
強烈建議自己用手機錄影，看到自己是不是準備動作錯了，接著導致球來時已經慢了被壓迫導致沒到位，最後才失分。改善保證馬上見效。
